STRESE FARKINDALIK ARASI VERMEK İSTER MİSİNİZ?

✨Beyin, olumsuzluk önyargısıyla nasıl gelişti ve buna karşı nasıl farkındalık geliştirebiliriz? 

✨Otomatik moddan anda olma haline nasıl geçebiliriz? 

✨Sinir sistemimiz, tolere edebileceği durumların dışına çıktığında neler yapabiliriz?

✨Esnek dayanıklılığımızı nasıl güçlendirebiliriz? 

✨Tepki vermek yerine yanıt vermeyi nasıl öğrenebiliriz? 

✨Hayattan keyif alma kapasitemizi nasıl geliştirebiliriz? 

Modern dünyaya ayak uydurmaya çalışmak, iş hayatı, görevler, ekonomi ve gündem… Pek çoğu üzerinde kontrolümüzün olmadığı bu durumlar, bize stres olarak dönüyor. Bedenimiz ve ruhumuz, çoğu zaman stres altında eziliyor ve kendimizi yalnız hissediyoruz. 

Ama yalnız değiliz. Pek çoğumuz aynı durumdayız. 

Farkındalık temelli meditasyon pratikleri, strese karşı bize büyük bir kaynak sunuyor. Kadim ve pratik çalışmalarla modern dünyada stresi nasıl yönetebileceğimiz konusunda farkındalık ve içgörü kazanabiliriz.  

✨Birbirimize ve size destek olmak için ücretsiz ve herkese açık bir atölye hazırladık. Etkinliğimizde, kısa paylaşımlar ve meditasyon pratiklerimiz olacak.  

✨Linkteki form ile ücretsiz kaydınızı yapabilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan bilgisayar/tablet/telefonunuzda Zoom uygulamasının yüklü olması… 

❤️21 Mayıs Dünya Meditasyon Gününde Görüşmek dileğiyle,

Mindfulness ve Şefkat Eğitmenleri

Ebru Pek

Ece Gündüz

Fernur Ece Nihat

Nihan Kırış Eren

Özlem Kayguluoğlu

Özlem Polat

Seda Altıokoğlu